現在、海外へ渡航するための第一歩として、新型コロナウイルスの検査を受けることが必須です。 海外だけではなく、国内でも旅行や帰省の際に検査を受け検査証明書を求められることも少なくありません。 最近は民間でもPCR検査を行えるようになってきましたが、検査に行く時間がない、検査場で感染したらどうしよう？と考えている方は、自宅...

フォリックスFR15はリアップX5の3倍の15%のミノキシジルが配合され、頭頂部だけでなく生え際やM字ハゲへも効果が期待できる製品です。 使用方法 1回5プッシュ、1日2回、薄毛や毛が細くなっている部位に塗布して、マッサージしてください。 塗布後は4時間以上、洗い流さないでください。 使用した感想 リアップX5だと直接...

ミノキシジルとはアップジョン社（現在のファイザー）からロゲインの名前で発売されている、男性型脱毛症（AGA）を回復させる効果が認められている発毛効果を持つ成分です。 日本ではリアップなどの一般医薬品として各社から市販されています。 ミノキシジルタブレットの飲み方・服用方法 成人に対して、1日服用量5mgから開始すること...

ビタミンEは脂溶性ビタミンのひとつです。 ビタミンEの主な働きは強力な抗酸化作用で、生体内では細胞膜を酸化障害から守る重要な働きを担っています。 この抗酸化作用により、活性酸素の働きを抑え、老化のスピードを遅くすることから、ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれています。 ビタミンEの効果 体をサビつかせる原因にな...

亜鉛といえば、下半身と毛髪に関連している栄養素。 既にサプリメントで取り入れている人も多いでしょう。 亜鉛には、精子の生成や男性ホルモンであるテストステロンを増やす効果があるとされています。 このテストステロンは精子をつくったり、精力を増強したりする働きがあり、その実力はセックスミネラルと呼ばれているほど。 亜鉛は多く...

ホエイプロテインを購入するときにWPIやWPCといった記載があるとおもいます。 この違いはいったい何でしょうか？ WPC（ホエイ プロテイン コンセントレート） WPC製法は、ホエイプロテインの中でもっとも伝統的な製法です。 たんぱく質含有量が80％とされており、乳糖や脂質などもすべて取り除くことはできないので、乳糖不...

最近はコンビニやスーパーでも低糖質スイーツが増えてきましたが、無印良品でも「糖質10g以下のお菓子シリーズ」があります。 現在は、半生菓子・焼き菓子・チョコレートがあります。 近々パンやスナック菓子も追加されるようです。 10g以下なら、糖質制限ダイエット中でも安心して食べられますね。 糖質10g以下のお菓子fa-ar...

プロテインは様々なメーカーから発売されていますが、プロテインにも色々な種類があり、違いは主に原料の違いで、それぞれ特性があります。 動物性ののホエイプロテインは吸収が早いのが特徴で、運動後すぐにタンパク質補給を行いたい時に向いています。 逆に夜寝る前など穏やかにタンパク質を吸収させたい時は、植物性のカゼイプロテインやソ...

筋肉量を増やす為だけでなく、維持するにもタンパク質補給は必要です。 維持するためには体重×1.0gのタンパク質が必要で、筋肥大をさせる為には体重×.1.2～1.5gのタンパク質を必要とします。 意外とこの量を摂取するのは大変で、食事で摂取するのは必須ですが、それだけではカロリーや糖質などを取り過ぎてしまう事があるので...

糖化とは、身体の中でタンパク質と糖が結びついてタンパク質が変性、劣化する反応をいいます。 糖化したタンパク質からは、活性酸素をはるかにしのぐ老化物質のAGEs（終末糖化産物）が生成されます。 コラーゲンにAGEsが蓄積すると、肌のたるみやシミが進行し、骨粗鬆症などの原因にもなります。 AGEsが血管内皮細胞などを傷つけ...